melska - 2023-03-21, 10:00 Temat postu: Problemy z zasypianiem Hej, Od kilku miesięcy mam problemy z zasypianiem, a dodatkowo budzę się w nocy. Poradźcie, co robić  Czuję się okropnie zmęczona.
dorotasja - 2023-03-30, 15:34 Może dużo stresu w ciągu dnia? Wiesz co ja polecałabym brać melatoninę na noc. Możesz o tym poczytać na spijlepiej.pl, a także znajdziesz tam inne porady. Ja medytuję co wieczór, pozwala mi się to wyciszyć. Jak wrócę z pracy, usypiam dzieci, biorę długą kąpiel, medytuję 10 minut i idę spać. Melatonina też czasami wspomaga mój dobry sen. |
||||||
