To jest tylko wersja do druku, aby zobaczyć pełną wersję tematu, kliknij TUTAJ
Forum.e-Masaz.pl
Internetowe forum o masażach, fizjoterapii, odnowie biologicznej i spa. Forum masażu. Forum masaże. Forum masaż. Forum spa. Forum masaze. Forum rehabilitacja. Forum fizjoterapia. Forum masażystów. Forum masażysty. Fizjoterapia forum, Rehabilitacja forum

Hyde Park forum ogólne - Sposoby na szybkie i zdrowe odchudzanie

Kristy - 2016-04-24, 12:41
Temat postu: Sposoby na szybkie i zdrowe odchudzanie
Może mi pomożecie ? Co prawda do lata chyba już nie zrobie idealnej fit sylwetki ale może macie jakieś sprawdzone diety suplementy , ćwiczenia gdzie schudne jakieś 8 kg w 2-3 miesiace ?
tymonty - 2016-04-24, 21:31

cel bym powiedział realny, bo 8 kg to nie jest znowu wiele. Ja chudłem prawie 3 kg w miesiąc, byłem na diecie pudełkowej, dodatkowo wspomagałem się therm line man, duużo trenowałem na siłowni, suplement brałem przed treningiem.
Anonymous - 2016-06-29, 14:19

Ja polecam dietę dukana. Nawet bez tych faz tylko normalnie ograniczyć węglowodany i chudnie się w oczach.
Windi87 - 2016-07-26, 10:52

Przemo182 napisał/a:
Ja polecam dietę dukana. Nawet bez tych faz tylko normalnie ograniczyć węglowodany i chudnie się w oczach.


Całkowicie się z tobą zgadzam. Dieta Dukana jest niezła. Ale ja bym radził stosować ja całą, wtedy jest naprawdę niezły efekt i szybki

rejectus - 2016-12-11, 15:58

Dziewczyny ja próbuje schudnąć od dwóch miesięcy i widzę jakąś tam poprawę, ale nie zbyt dużą. Dziewczyny a powiedźcie mi jak sprawdzacie postępy? Szczególnie na początku? Bo jeśli chodzi o ważenie się to wiadomo, z tym, że z reguły waga spada bardzo powoli. Mierzycie sobie np. zawartośc tłuszczu w organiźmie? Mi takie pomiary robili na początku na siłowni i zastanawiam się jak wazny jest ten wskaźnik? Bo znalazłam ostatnio taką wagę co to mierzy https://kredos.pl/waga-medyczna/waga-medyczna-lazienkowa-seca-804-specyfikacja, tylko, że jest dosyć droga i nie wiem czy warto wydać na nią tyle pieniędzy? W sumie jestem ciekawa jak to u mnie teraz wygląda po kilku miesiacach :)
monikabert90 - 2016-12-20, 13:39

Suplementów Ci nie polecę, ale sport jak najbardziej :) Wiesz, co mnie najbardziej motywuje do aktywności fizycznej? Pulsometr :) Jak widzę w ciagu dnia, że mam coraz więcej zrobionych kroków itp, chce mi się jeszcze i jeszcze ;) Sa teraz ciekawe promocje np w sklepie SquashTime w dziale zegarki i pulsometry, popatrz sobie, może coś dla siebie wybierzesz :) :)
TicTac - 2016-12-22, 21:52

MŻ- mniej żreć :mrgreen:
administrator - 2017-01-07, 10:02

TicTac napisał/a:
MŻ- mniej żreć :mrgreen:

Znam tez ŻP - żryj połowę ;)

Rozejrzyj się na necie i zastosuj odpowiednia dietę do ciebie.

izabella_123 - 2017-02-17, 14:18

Jeść przede wszytkim regularnie i mniejsze porcje oraz ćwiczyć - to podstawa.
hella - 2017-03-23, 14:21

Oj nie jest to takie proste. Wiem poniewaz sama jestem w trakcie odchudzania ale powiem Wam,ze dalej jest do przodu niz do tyłu. Po pierwsze więcej się ruszam Po drugie saram się stosować odpowiednią dietę. Początkowo nie moglam się przyzwyczaić do nowego stylu jedzenia. Ale im dłużej nie jem tłustych potraw tym mniej mi sie chce je jeść...

Najwaziejsza jest motywacja. To aby jej nie stracić podczas ćwiczeń.
fitwatch . pl - na tej stronie jest kilka dobrych artykułów.

huberta22 - 2017-04-06, 11:55

dieta i ćwiczenia
moniszka - 2017-05-08, 16:11

Szybkie chudnięcie jest niebezpieczne i niezbyt korzystne dla organizmu. Lepsze jest stopniowe spalanie tkanki tłuszczowej i w efekcie utrata wagi. Oczywiście na początku waga leci w dół, a potem się zatrzymuje i cały proces przebiega znacznie woniej. Ale trzeba pamiętać, ze mięśnie też ważą :)
Ja polecam ruch i racjonalną dietę - z minimalną ilością cukrów, soli, ale taką, która odpowiada potrzebom organizmu - w zależności od stylu życia, pracy, treningów itp.

kia - 2017-05-09, 11:00

Odpowiednia dieta
duża dawka ruchu
To jest podstawa. Jeśli nie będziecie się ruszali to bez znaczenia na to jaką dietę wprowadzicie nie schudniecie (dopadnie Was efekt jojo).
Jeśli chodzi o suplementy to nie ma sensu wierzyć w cudowne działanie spalaczy tłuszczu. Najlepszy będzie błonnik ponieważ wyreguluje pracę układu pokarmowego jak również sprawi,ze będziecie czuły się bardziej pełne i najedzone. Świetny jest Fibra Vitale.

Anonymous - 2017-09-04, 11:30

diety i oczyszczanie organizmu to dobry sposób, wydaje mi się, że warto pokusić się o zdrowe odżywianie żeby lepiej sie czuć i przy okazji zrzucić kilka kg
chrupcia - 2017-09-07, 21:41

poczytaj o blonniku, jedz regularnie i cwicz... mozesz tez pic od czasu do czasu dicopeg 10g na przyspieszenie metabolizmu i pobudzenie jelit


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group