massagewarsaw - 2016-02-23, 04:00 Temat postu: Wpływ masażu hawajskiego lomi lomi nui WPŁYW HAWAJSKIEGO MASAŻU LOMI LOMI NUI NA ZŁAGODZENIE OBJAWÓW ZMĘCZENIA FIZYCZNEGO I PSYCHICZNEGO ORGANIZMU Irmina Wiśniewska Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości w Warszawie Marta Bloch Absolwentka Wyższej Szkoły Przedsiębiorczości w Warszawie W obecnych czasach dość często pada stwierdzenie „jestem zmęczony”. Naszemu codziennemu życiu stale towarzyszy pośpiech i napięcie. Żyjemy z zegarkiem w ręku, próbując pogodzić obowiązki w domu i pracy. Zaczynamy wówczas odczuwać senność, brak energii, dekoncentrację oraz zmęczenie organizmu. Z upływem lat nasze życie staje się coraz bardziej intensywne, podlegamy różnym naciskom i wymogom. Zmęczenie organizmu jest procesem normalnym i w pewnym sensie korzystnym dla człowieka. Występuje po każdej pracy i znika bez poważniejszych skutków, jeżeli odpoczynek był wystarczająco długi i właściwy (A. Hansen, 1983, s. 26). Przyczynami zmęczenia organizmu są najczęściej: praca fizyczna i umysłowa, brak snu, zła dieta, brak aktywności fizycznej, nadużywanie alkoholu, czy też papierosów (P. D’Adamo, C. Whitney, 2009, s. 57-59). Naturalną potrzebą życia w stresie i ciągłym pośpiechu jest chęć odreagowania, wypoczynku i „wyłączenia się”. Większość osób ma swoje sprawdzone metody na wyciszenie organizmu: czytanie książek, spacer, wizyta w siłowni, czy też odpoczynek przed telewizorem. Bywają jednak chwile, kiedy powyższe metody nie skutkują, a nasz organizm domaga się poświęcenia mu większej uwagi. Pomocny może okazać się masaż, który jest skutecznym środkiem w procesie relaksacji. Dzisiejsze gabinety kosmetyczne oraz ośrodki SPA mają w swych ofertach wiele zabiegów, w tym różne rodzaje masaży relaksacyjnych, między innymi: masaż tajski, ajurwedyjski, turecki hamman, polinezyjski Ma-uri, hawajski Lomi Lomi Nui (W. Kasprzak, A. Mańkowska, 2010, s. 169-173). W tej pracy postanowiono przedstawić, jak skuteczny w łagodzeniu zmęczenia organizmu jest orientalny masaż Lomi Lomi Nui. Historia i znaczenie masażu Lomi Lomi Nui Masaż Lomi Lomi Nui wywodzi się z pradawnych tradycji hawajskich. Znanym badaczem obrzędów i filozofii Huny był William Brigham (1840-1926). Metodyka wykonywania masażu Lomi została opracowana i rozpropagowana w USA przez uczniów kachuna Abrahama Kawai’i, którzy przekazywali uzyskaną wiedzę m.in. w Kanadzie, Australii, Anglii i Europie. Słowo Lomi oznacza „nacisk, pocieranie , ugniatanie” a także „dotykać miękką łapką zadowolonego kota”, Nui – oznacza „ważny, jedyny w swoim rodzaju lub duży”. Powtórzenie słowa Lomi zwiększa jego znaczenie, co odnosi się do intensywności i jakości masażu (K. Schutt, 2011, s. 27). Masaż Lomi Lomi Nui jest formą hawajskiej „pracy z ciałem”, która pochodzi z dawnych świątyń na Hawajach. Służył wzmocnieniu, oczyszczeniu i uzdrawianiu. Często był on rytuałem przejścia – wejścia w dorosłość lub w nowy etap życia. Przed każdym ważnym wydarzeniem udawano się do kahuny – eksperta, aby poprzez masaż usunąć lęki związane z nową drogą . Uważano, że w ten sposób człowiek uzyskuje połączenie z boskim elementem, dostęp do wiedzy przodków (K. Assmann, 2000, s. 21-23). Masaż hawajski jest symbolem szacunku dla pacjenta. Oznakę tego stanowi czuły dotyk, którego głównym celem jest przywrócenie harmonii pacjenta z samym sobą i otoczeniem. U podstaw działania masażu Lomi Lomi Nui leży filozofia huny, której główną zasadą jest „nieść pomoc, nie wyrządzać krzywdy”. „Hu” odnosi się do wszystkiego co męskie – ruchu, chaosu, siły, natomiast „Na” odnosi się do rodzaju żeńskiego – porządek, stałość, ogólny pokój. Życie w duchu huny, to pozytywne myślenie i życie w miłości do otaczającego świata, to zdrowe i silne ciało, to harmonia różnych aspektów życia codziennego (L. Magiera, 2007, s. 125-130). Hawajczycy traktują wszystkie aspekty ciała jako jedność i wierzą, że uzdrawiając jeden z nich jednocześnie poruszamy pozostałe poziomy. Masaż Lomi Lomi Nui wpływa więc na sferę fizyczną, emocjonalną i duchową człowieka: Działanie masażu na poziomie fizycznym oparte jest na subiektywnych odczuciach masowanych osób. Według niewielu naukowych dowodów, bardziej według masowanych osób, masaż Lomi wywiera następujące działanie na organizm człowieka: • pobudzenie krążenia, • uelastycznienie skóry, powodujące ogólne odprężenie, • rozluźnienie napięcia mięśniowego, • wpływa pozytywnie na dolegliwości układów między innymi: narządu ruchu, trawiennego czy moczowo – płciowego. Na poziomie psychicznym i emocjonalnym masaż wywołuje: • relaksację, • odprężenie, • łagodzi uczucie zmęczenia, • podnosi poziom energii życiowej, witalności (K. Assmann, 2000, s. 21-23). Dla kahunów bardzo ważna była zawsze praca z ciałem, jako prawdziwa technika masażu. Równie istotną rolę odgrywały również elementy wspomagające działanie masażu. Tłem masażu jest relaksująca hawajska muzyka. Wyjątkową atmosferę dopełniają lampki oliwne, świece, ruchy są płynne i rytmiczne. Masażysta porusza się w szczególny sposób, określany krokiem „Fregaty”. Przypomina on kołyszący, swobodny lot morskiego ptaka fregaty wspaniałej. Taneczny krok, płynne, delikatne ruchy dłońmi i przedramionami zsynchronizowane z oddechem, wpływają na nawiązanie przepływu energii między masażystą a masowanym. Pomieszczenie, gdzie wykonywany jest masaż, jest cały czas ogrzewane, aby nie stworzyć dyskomfortu na skutek odczuwania zimna, gdyż pacjent leży okryty tylko ręcznikiem. Olej, którego używa masażysta jest wcześniej podgrzewany, aby w momencie rozprowadzenia go po ciele stwarzało przyjemne doznanie (L. Magiera, 2007, s. 125-130). Masaż Lomi Lomi Nui zwykle poprzedzany jest specjalną hawajską pieśnią lub intencją, która jest prośbą do siły wyższej o pomoc przy usuwaniu uczuć obciążających ciało i duszę. Pomimo, że masaże Lomi są przeprowadzane w różny sposób, posiadają wspólne cechy: radość z wykonywanego zajęcia, miłujące uznanie dla pacjenta, związek ze wszystkimi żyjącymi istotami i całym otaczającym światem.2 Badania własne W celu zbadania wpływu hawajskiego masażu Lomi Lomi Nui na złagodzenie objawów zmęczenia fizycznego i psychicznego organizmu użyto ankiet przeprowadzonych wśród 6 osób poddanych masażowi Lomi. Ankieta nr 1 przedstawiała charakterystykę osób masowanych. W zabiegach uczestniczyło 6 osób: 4 kobiety i 2 mężczyźni. 5 osób mieści się w przedziale wiekowym 19-30 lat, 1 osoba znajduje się w przedziale wiekowym 41-50 lat. 4 osoby z 6 masowanych mieszkają w dużym mieście (powyżej 1 miliona osób), 1 osoba mieszka w małym miasteczku (200-500 tys. osób), 1 osoba pochodzi ze wsi (do 1000 osób). 3 osoby są pracownikami umysłowymi, 1 osoba pracuje jako sprzedawca, 1 osoba jest kosmetyczką, ostatnia z masowanych pracuje jako pracownik budowlany. 4 osoby mają siedzący charakter pracy, 1 osoba pracuje w pozycji stojącej, 1 osoba wykonuje swoją pracę w pozycji pochylonej przez większość czasu. 3 osoby z sześciu badanych mają stałe godziny pracy (8h rano), dwie osoby wykonują pracę zmianową (8h rano lub wieczorem), 1 osoba pracuje nawet po 12h. Na pytanie czy osoby masowane lubią swoją pracę, 3 z nich odpowiedziały, że tak, 2 osoby – średnio, 1 osoba nie lubi swojej pracy. 4 osoby z 6 masowanych prowadzą aktywny tryb życia. Na pytanie czy osoby masowane dobrze się odżywiają, 2 osoby odpowiedziały, że tak, 3 osoby – raczej tak, 1 osoba przyznała, że źle się odżywia. Tylko 1 osoba z sześciu czasami pali papierosy, pozostałe nie palą. 2 osoby korzystały wcześ- niej z zabiegu masażu. Żadna z ankietowanych osób nie korzystała wcześniej z masażu Celem ankiety nr 3 było sprawdzenie efektywności masażu Lomi Lomi Nui, mię- dzy innymi na: odczuwalność zmęczenia w trakcie pracy oraz po pracy, odczuwalność zaburzeń snu po pracy itd. Z ankiety tej (przeprowadzonej przed serią zabiegów) wynika, że 1 osoba odczuwała zmęczenie w trakcie pracy codziennie, 4 osoby – raz w tygodniu, 1 osoba – sporadycznie. Po masażach tylko 1 osoba odczuwała zmęczenie w trakcie pracy raz w miesiącu, 3 osoby odczuwały takie zmęczenie sporadycznie, dwie osoby nie miały powyższego problemu. Przed zabiegami 2 osoby zaznaczyły bardzo dużą odczuwalność zmęczenia fizycznego i psychicznego organizmu po pracy, 3 osoby zaznaczyły średnie zmęczenie, 1 osoba czuła lekkie zmęczenie. Po serii masaży aż 3 osoby nie odczuwały żadnego zmęczenia po pracy, 2 osoby odczuwały lekkie zmęczenie, 1 osoba czuła się średnio zmęczona. Przed masażami 1 osoba zaznaczyła, że praca źle wpływa na jej zdrowie psychiczne, 3 osoby zaznaczyły, że średnio, 2 osoby – dobrze. Po zabiegach 4 osoby stwierdziły, że praca dobrze wpływa na ich zdrowie psychiczne, 2 osoby odpowiedziały, że bardzo dobrze. Na pytanie w jakim stopniu praca wpływa na zdrowie fizyczne masowanych: 2 osoby przed zabiegami odpowiedziały, że źle, 3 osoby – średnio, 1 osoba – dobrze. Po masażach stan ten poprawił się: 4 osoby odpowiedziały, że praca wpływa dobrze na ich zdrowie fizyczne, 1 osoba – średnio, 1 osoba – bardzo dobrze. Przed zabiegami 3 osoby zaznaczyły, że odczuwają umiarkowane zaburzenia snu odczuwalne po pracy, 3 pozostałe osoby nie odczuwały takich problemów. Po serii masaży liczba osób, które nie odczuwały zaburzeń snu wzrosła do 5. Przed serią zabiegów tylko 2 osoby odpowiedziały, że masaż może mieć wpływ na zmniejszenie ogólnego zmęczenia fizycznego i psychicznego organizmu. Dla 4 pozostałych osób była to niewiadoma. Po masażach wszystkie osoby stwierdziły, że masaż może być pomocny w likwidowaniu zmęczenia organizmu. Celem ankiety nr 4 było sprawdzenie efektywności masażu Lomi Lomi Nui między innymi na: odczuwalność dolegliwości bólowych pleców i kończyn dolnych. Z ankiety tej przeprowadzonej przed serią zabiegów wynika, że 3 osoby odczuwają po pracy – raz w tygodniu – silny ból kończyn dolnych, 1 osoba odczuwa ból bardzo silny – raz w miesiącu, 1 osoba – ból umiarkowany sporadycznie, 1 osoba nie odczuwa bólu. Po masażach 3 osoby nie odczuwały bólu kończyn dolnych, 2 osoby czuły ból łagodny, 1 osoba – ból umiarkowany sporadycznie. Na pytanie określające stopień bólu pleców odczuwalny po pracy, 1 osoba przed zabiegami zaznaczyła – ból silny (raz w miesiącu), 2 osoby – ból umiarkowany (raz w tygodniu), 2 osoby – ból łagodny raz w tygodniu, 1 osoba nie odczuwała bólu. Po masażach bole pleców nie występowały już u 3 osób, 3 pozostałe osoby odczuwały sporadycznie ból łagodny. Celem ankiety nr 5 było uzyskanie opinii badanych na temat ogólnych wrażeń po wykonaniu serii masaży Lomi Lomi Nui. Dla 5 osób masaż Lomi okazał się bardzo przyjemny, 1 osoba odpowiedziała, że jest raczej przyjemny. 3 osoby zaznaczyły, że efekt dobrego samopoczucia utrzymywał się u nich około tygodnia po zabiegu, 3 osoby odpowiedziały, że nawet dłużej. W związku ze specyfiką masażu zadano badanym py- tanie, czy masowani odczuwali dyskomfort, związany prawdopodobnie z odkryciem całego ciała podczas zabiegu ( przykryte są jedynie strefy intymne ): 4 osoby odpowiedziały, że nie, 2 osoby odczuwały dyskomfort jedynie na początku masażu. 3 osoby uważają, ze masaż Lomi powinny wykonywać wyłącznie kobiety, dla pozostałych jest to bez znaczenia. Wszystkie masowane osoby stwierdziły, ze masaż Lomi Lomi Nui może być pomocną profilaktyką w łagodzeniu zmęczenia fizycznego i psychicznego organizmu. Każda z osób wyraziła chęć ponownego skorzystania z masażu Lomi Lomi Nui. Wnioski W celu zbadania wpływu hawajskiego masażu Lomi Lomi Nui na złagodzenie objawów zmęczenia fizycznego i psychicznego organizmu użyto ankiet, przeprowadzonych wśród pracowników salonów kosmetycznych i Spa oraz wśród 6 osób poddanych masażowi Lomi. Czas wykonywania masażu Lomi w salonach kosmetycznych to 60 min lub 90 min, co jest zgodne z metodyką wykonywania zabiegu. Większość osób wykonujących masaż Lomi Lomi Nui w salonach kosmetycznych, gdzie przeprowadzono ankiety, jako główne przeciwwskazanie do masażu Lomi podało ciążę, co jest niezgodne z literaturą fachową. Masaż w ciąży jest dozwolony pod kontrolą prowadzącego lekarza ginekologa. W dalszej kolejności, jako przeciwwskazania podawano: choroby zakaźne, wysoką gorączkę, nadciśnienie, ciężkie schorzenia stawów, zmiany skórne, co zgadza się z ogólnie przyjętymi przeciwwskazaniami do masażu. Pracownicy salonów kosmetycznych, jako główne efekty masażu Lomi Lomi Nui, podali uczucie relaksacji i odprężenia, poprawę elastyczności skóry, zmniejszenie napięcia mięśniowego oraz pobudzenie krążenia. Powyższe efekty działania masażu Lomi są też najczęściej podawanymi w piśmiennictwie. Uczucie relaksacji i odprężenia było zawsze pierwszym efektem masażu Lomi podawanym przez pracowników gabinetów kosmetycznych. Zgadza się to z odczuciami 6 masowanych osób, u których efekt dobrego samopoczucia utrzymywał się około tygodnia po zabiegu, u niektórych nawet dłużej. Według masowanych ustąpiły też dolegliwości bólowe kończyn dolnych i pleców, co jest możliwe i zgodne z dostępnymi publikacjami na temat masażu. Osoby biorące udział w serii masaży Lomi Lomi Nui stwierdziły, że może mieć on wpływ zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne organizmu. W trakcie zabiegu zachodzą w organizmie mechanizmy psychofizjologiczne, które poprawiają stan masowanego klienta. Miejscowe działanie masażu powoduje rozszerzenie naczyń krwionoś- nych oraz poprawę krążenia, czego efektem jest lepsze dotlenienie i odżywienie tkanek, mięśni. Następstwem tych procesów jest odprężenie psychiczne. Według masowanych osób następuje u nich pobudzenie mechanizmów relaksacji. Objawia się to: uczuciem odprężenia i wypoczynku, zwiększeniem „energii życiowej”, poprawą zdolności kon- centracji i uwagi, a także polepszeniem jakości snu. Pod względem fizjologicznym następuje normalizacja ciśnienia krwi i pracy serca, zmniejszają się również dolegliwości bólowe. Dzięki masażowi osłabieniu ulegają negatywne objawy długotrwałego stresu. Należą do nich: stany lękowe i depresyjne oraz zaburzenia psychosomatyczne. W dzisiejszych czasach stres oraz zmęczenie organizmu jest coraz powszechniejszym czynnikiem działającym niekorzystnie na znaczną część populacji. Uprawiając na co dzień takie ćwiczenia, jak joga, medytacja, czy też poddając się uspokajającym i odprężającym masażom, uzyskujemy nie tylko dobre samopoczucie. Umysł i ciało wywierają na siebie wzajemny wpływ. Masaż może pobudzać mechanizmy immunologiczne ustroju, co prowadzić może do zwiększonej odporności organizmu na pojawiające się bodźce chorobowe. Relaksacja to najskuteczniejszy, najlepszy i uniwersalny środek leczniczy na schorzenia mające swe podłoże w stresie. W odniesieniu do cyklu zabiegów u klientów nastąpiła poprawa zdrowia na płaszczyźnie fizycznej (na przykład: ustąpienie dolegliwości bólowych kończyn dolnych oraz pleców, a także zmniejszenie napięcia mięśniowego). Zauważono również korzystne zmiany w sferze psychicznej, emocjonalnej osób masowanych (na przykład poprawa samopoczucia, lepszy humor, odprężenie, optymizm). Wydaje się, że masaż Lomi Lomi Nui stanowić może przydatną formę odprężenia psychicznego i fizycznego organizmu. Jego działanie może okazać się skutecznym antidotum na rozwijającą się w społeczeństwie depresję oraz choroby psychosomatyczne. Szeroki zakres oddziaływania, dostępność oraz skuteczność zwiększają atrakcyjność tej metody wypoczynku. Podsumowanie Według masowanych osób masaż Lomi Lomi Nui może być pomocny w zmniejszeniu zmęczenia fizycznego i psychicznego organizmu. Pracownicy salonów kosmetycznych i spa podali jako główny efekt masażu Lomi Lomi Nui relaks i odprężenie. Nastąpił spadek zmęczenia fizycznego i psychicznego organizmu, które pojawia się zarówno w trakcie, jak i po pracy. Ustąpiły dolegliwości bólowe kończyn dolnych oraz pleców, nie pojawiały się zaburzenia snu. Masaż uważa się za bardzo przyjemny, a efekt dobrego samopoczucia utrzymywał się około tygodnia po zabiegu. Osoby masowane wyraziły chęć ponownego skorzystania z tego typu masażu w przyszłości. Wydaje się, że masaż Lomi może być skuteczną formą łagodzenia objawów depresyjnych. Literatura Assmann K., Lomi Lomi Nui. Świątynne masaże z Hawajów, Wyd. KOS, Katowice 2000 D’Adamo P., Whitney C., Zmęczenie, Wyd. MADA, Warszawa 2009 Hansesn A., O sztuce wypoczynku, Wydanie V, Instytut Wydawniczy Związków Zawodowych, Warszawa 1983 Kasprzak W., Mańkowska A., Fizjoterapia w kosmetologii i medycynie estetycznej, Wyd. Lekarskie PZWL, Warszawa 2010 Magiera L., Masaż orientalny, Wyd. BIO – STYL, Kraków 2007 Schutt K., Masaż relaksacyjny. Wszystkie techniki, Wyd. RM, Warszawa 2011 Netografia www.kiaora.pl/Article/show/22; Rok.J., Lomi Lomi Nui, 01.02.2015r., 20:15 masquerade90 - 2016-05-10, 12:42 ciekawy artykuł |
||||||
