massagewarsaw - 2015-01-07, 03:44 Temat postu: Naukowcy o jodze: to działa! Pomaga na bolący kręgosłup, jest świetną rehabilitacją dla osób po udarze, ze stwardnieniem rozsianym i seniorów. Tak zwane alternatywne metody leczenia święcą dziś prawdziwe triumfy. Duża część z nich, opakowana w pseudonaukową czy pseudofilozoficzną otoczkę, budzi śmiech i zażenowanie lekarzy i w żaden sposób nie spełnia zasad "evidence based medicine", czyli medycyny opartej na faktach. Joga i akupunktura (chodzi o prawdziwą medyczną akupunkturę, a nie wbijanie igieł gdzie popadnie w pokątnych gabinetach) to nieliczne wyjątki, których skuteczność została dokładnie przebadana, potwierdzona i wielokrotnie opisana. Oczywiście żaden z naukowców zajmujących się jogą na poważnie nie twierdzi, że jest to cudowne remedium na poważne choroby, takie jak rak czy cukrzyca. Wykorzystuje się ją za to jako leczenie uzupełniające i wspaniałą wręcz formę rehabilitacji znacznie przyspieszającą proces powrotu do zdrowia. Co w ostatnich latach napisano o jodze? W 2011 r. na łamach "Archives of Internal Medicine" opublikowano dwie prace (naukowców z Seattle w USA i Yorku w Wielkiej Brytanii) o 12-tygodniowych programach ćwiczeń jogi, w których udział wzięło ponad pół tysiąca osób cierpiących z powodu powtarzających się bólów pleców i ograniczenia ruchomości kręgosłupa. Okazało się, że po przejściu całego cyklu ćwiczeń uczestnicy zanotowali wyraźną poprawę dotyczącą obu dolegliwości. Coraz częściej joga zalecana jest też jako forma rehabilitacji dla osób, które przeszły udar mózgu. Dwa lata temu na łamach czasopisma "Stroke" przedstawiono m.in. wyniki badań weteranów armii amerykańskiej, którymi opiekowali się lekarze z uniwersytetu stanu Indiana. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń (dwa razy w tygodniu) okazał się skuteczną pomocą dla 47 mężczyzn po udarze (najstarszy miał 90 lat). Dzięki ćwiczeniom, zarówno fizycznym, jak i oddechowym, ale również medytacji, wyraźnie poprawiły się zdolności motoryczne, w tym poczucie równowagi - pisała dr Arlene Schmid. - Znacznemu zmniejszeniu uległ też u uczestników strach przed ewentualnymi upadkami". Strach ten nie dotyczy oczywiście tylko pacjentów po udarze, lecz jest obecny u wielu osób w starszym wieku. Niekiedy obawy te są tak duże, że poważnie ograniczają codzienną aktywność. Prof. Marieke Van Puymbroeck (z tego samego ośrodka w Indianie) postanowiła sprawdzić, czy można temu zaradzić poprzez ćwiczenia jogi. Również w tym eksperymencie (jego wyniki ogłoszono w 2009 r. podczas dorocznego zjazdu Amerykańskiego Towarzystwa Geriatrycznego) joga pozwoliła znacznie zmniejszyć poczucie strachu, dzięki czemu wzrosła aktywność fizyczna obserwowanych osób. W ostatnich latach przeprowadzono kilka projektów badawczych, których celem było sprawdzenie, czy z jogi korzyści mogą odnieść kobiety leczone z powodu raka piersi. Nie chodzi tutaj o samą walkę z chorobą, ale o przeciwdziałanie problemom psychicznym, z jakimi często zmagają się pacjentki, oraz o późniejszą rehabilitację. W 2009 r. na łamach "Psycho-Oncology" naukowcy z Wake Forest University School of Medicine pokazali, że joga zalecona kobietom leczonym z powodu raka piersi (część z nich była jeszcze w trakcie zażywania leków, część już po terapii) zmniejsza ryzyko depresji aż o połowę. W 2011 r. badacze z MD Anderson Cancer Center, jednego z najlepszych ośrodków onkologicznych na świecie, opisali w "Journal of Clinical Oncology" projekt, w ramach którego na zajęcia jogi skierowano 191 kobiet leczonych z powodu guza piersi. "Okazało się, że polepszył się zarówno ogólny stan zdrowia, jak i jakość ich życia. Zmniejszeniu uległo też poczucie zmęczenia i epizody depresji" - pisał wówczas prof. Lorenzo Cohen, główny autor pracy. W czym jeszcze może pomóc joga? W 2004 r. opublikowano pracę pokazującą, że joga pomaga zwalczyć poczucie zmęczenia u osób ze stwardnieniem rozsianym. W 2013 r. dowiedziono, że joga pomaga przy bezsenności u kobiet po menopauzie. W 2006 r. opisano projekt, który pokazał, że joga zwiększa wydolność płucną u całkiem zdrowych młodych osób. Anonymous - 2015-10-25, 22:34 masaż oczywista sprawa,ze dobrze pomaga przy sm. a przynajmniej u mojej cioci bardzo dobre efekty daje, więc mam informację z pierwszej ręki. swoją drogą ośrodek, który sprawuje nad nią całodzienną opiekę ma duży wybór tego rodzaju zabiegów, ale fachowy personel i sprzęt i tak górą massagewarsaw - 2015-10-26, 02:09 artykul powiazany JOGA POD LUPĄ NAUKOWCÓW http://forum.e-masaz.pl/viewtopic.php?t=4133 |
||||||
