Anonymous - 2013-03-25, 10:38 Temat postu: Taśmy do ćwiczeń. Skuteczne? Witam. Zapoznaje się z tematem taśm do ćwiczeń. Zastanawiam się nad ich skutecznością. Jedyne co znalazłem na necie to blog i artykuł o taśmach: http://blog.tb-polska.pl/...adan-naukowych/ . Czy ktoś może przybliżyć nieco temat? Interesuje mnie przede wszystkim praktyka tzn. wasze doświadczenia, no i oczywiście skuteczność działania. trecking - 2013-03-25, 10:42 Zrobiłem dwa kursy z ich stajni. Ćwiczenia z taśmami dają zupełnie inny ruch niż z obciążeniem. Większa kontrola toru ruchu i zwiększanie się obciążenie z wydłużeniem. Taśme możesz zabrać wszędzie, jest niedroga i wygodna w użytkowaniu. Podobno bardzo wskazana przy kinezyterapii. Anonymous - 2013-04-07, 18:01 Wojtek, taśmy to świetna sprawa ale tylko pod warunkiem, że potrafi się je odpowiednio wykorzystać. Taśmami można świetnie wypracować kontrolę ekscentryczną mięśnia. Warto skorzystać z pomocy fizjoterapeuty, który podpowie jak ćwiczyć z taśmami. Kilka ważnych kwestii: - prowadź ruch w pełnym zakresie. - wykonuj ruch bardzo powoli - kontroluj powrót do pozycji wyjściowej (budowanie kontroli ekscentrycznej mięśnia) Warto w Youtube wpisać kilka fraz : thera band workout , thera band exercise i sprawdzić jakie możliwości i ile zabawy daje nam gumowa taśma 
Anonymous - 2013-04-09, 15:16 Taśmy to fajna sprawa. Ja wykorzystuje je w rozgrzewce ale wiem, że istnieją pełne programy treningowe. Czy ktoś wie gdzie je można dostać? są jakieś za free w necie? trecking - 2013-04-09, 15:48 Polecam książkę http://oficynaaba.pl/prod...esine_Ratajczyk |
||||||
