Artykuły o masażu, masażach - Masaż w ciąży czy jest wskazany?
administrator - 2012-07-16, 21:36 Temat postu: Masaż w ciąży czy jest wskazany? Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety. W jednym momencie świat wywraca się do góry nogami. Ciało zmienia się, hormony sterują psychiką i samopoczuciem. W miarę postępu ciąży organizm jest coraz bardziej obciążony, pojawiają się bóle kręgosłupa, zmęczenie, pogarsza się postawa ciała.
Coraz bliższy termin porodu może nasilać uczucie lęku i stres. Jest to więc moment, kiedy szczególnie warto zadbać o komfort psychofizyczny przyszłej mamy. Obecnie wiadomo, że jeżeli ciąża ma prawidłowy, fizjologiczny przebieg kobieta może być aktywna fizycznie. Dotyczy to również kwestii masażu.
Za zgodą lekarza ginekologa-położnika prowadzącego ciążę, przy jednoczesnym braku medycznych przeciwwskazań, kobieta ciężarna może regularnie korzystać z zabiegów masażu. Jest to nie tylko dobra forma relaksu i odprężenia, ale także sposób przygotowania ciała do porodu. Masaż wpływa korzystnie na napięcie mięśni i skóry, dzięki czemu może zapobiegać tworzeniu się rozstępów tych tkanek.
W połączeniu z umiarkowaną aktywnością fizyczną i delikatną terapią manualną działa kojąco na dolegliwości bólowe kręgosłupa i miednicy, które są częstym zjawiskiem w tym okresie. Usprawnia także krążenie zapobiegając tworzeniu się nieestetycznych i uciążliwych obrzęków.
Do najczęstszych przeciwwskazań do wykonywania masażu u kobiet w ciąży należą wszelkie jej stany patologiczne:
* krwawienia z dróg rodnych,
* zagrożenie poronieniem lub porodem przedwczesnym,
* przedwczesne rozwieranie się kanału rodnego i skracanie szyjki macicy,
* łożysko przodujące,
* przedwczesne pęknięcie pęcherza płodowego lub odklejenie się łożyska,
* gestoza,
* oraz inne stany zagrożenia ciąży, o których decyduje lekarz.
Masażu nie wykonuje się również:
* u kobiet w pierwszym trymestrze ciąży i w jej ostatnim miesiącu,
* w niektórych chorób sercowo-naczyniowych,
* w chorobach nerek, tarczycy, trzustki,
* podczas chorób przebiegających z podwyższoną temperaturą ciała,
* w niekontrolowanej cukrzycy i nadciśnieniu tętniczym,
* w przypadku podejrzenia anomalii rozwojowych płodu.
Kolejnym warunkiem przeprowadzenia zabiegów masażu u kobiety w ciąży jest doskonałe przygotowanie teoretyczne i praktyczne masażysty. Osoba masująca przyszłą matkę musi znać fizjologię i patologię ciąży, a także wiedzieć, jakie techniki i pozycje ułożeniowe są zalecane, a które przeciwwskazane u takiej pacjentki.
Masażysta musi stale obserwować reakcje kobiety podczas masażu i potrafić ocenić czy nie występują jakiekolwiek niepożądane reakcje. Do masażu należy stosować środki poślizgowe, które są bezpieczne i dozwolone dla kobiet w ciąży.
Masaż kobiety w ciąży prowadzi się w następujących pozycjach:
* leżenie bokiem,
* leżenie tyłem (z ograniczeniem),
* pozycja siedząca.
Nie stosuje się leżenia przodem. Pozycja w leżeniu na plecach nie jest wskazana, szczególnie w III trymestrze ciąży. Ciężka macica uciska wówczas na duże naczynia krwionośne, powodując tzw. zespół żyły głównej dolnej. Długotrwałe przebywanie w tej pozycji upośledza krążenie i może przyczynić się do niedotlenienia. Objawem jest zasłabnięcie, bladość, mroczki przed oczami. Dlatego masaż powinno się wykonywać przede wszystkim w pozycji siedzącej i leżenia na lewym boku (w tej pozycji krążenie działa najsprawniej).
Kolejnym warunkiem przeprowadzenia zabiegów masażu u kobiety w ciąży jest doskonałe przygotowanie teoretyczne i praktyczne masażysty. Osoba masująca przyszłą matkę musi znać fizjologię i patologię ciąży, a także wiedzieć, jakie techniki i pozycje ułożeniowe są zalecane, a które przeciwwskazane u takiej pacjentki.
Masażysta musi stale obserwować reakcje kobiety podczas masażu i potrafić ocenić czy nie występują jakiekolwiek niepożądane reakcje. Do masażu należy stosować środki poślizgowe, które są bezpieczne i dozwolone dla kobiet w ciąży.
Masaż kobiety w ciąży prowadzi się w następujących pozycjach:
* leżenie bokiem,
* leżenie tyłem (z ograniczeniem),
* pozycja siedząca.
Nie stosuje się leżenia przodem. Pozycja w leżeniu na plecach nie jest wskazana, szczególnie w III trymestrze ciąży. Ciężka macica uciska wówczas na duże naczynia krwionośne, powodując tzw. zespół żyły głównej dolnej. Długotrwałe przebywanie w tej pozycji upośledza krążenie i może przyczynić się do niedotlenienia. Objawem jest zasłabnięcie, bladość, mroczki przed oczami. Dlatego masaż powinno się wykonywać przede wszystkim w pozycji siedzącej i leżenia na lewym boku (w tej pozycji krążenie działa najsprawniej).
Jeżeli w czasie masażu w pozycji na plecach kobiecie robi się słabo, powinna natychmiast położyć się na lewym boku. Techniki wykorzystywane w masażu ciążowym to przede wszystkim płynne, delikatne ruchy głaskania. Nie stosuje się technik głębokich, ugniatania ani wibracji.
Masowane są następujące części ciała:
* powłoki brzuszne - bardzo delikatnie,
* grzbiet i pośladki,
* twarz,
* okolica karku i barków,
* kończyny górne,
* kończyny dolne.
Masaż można stosować również w I okresie porodu, a także w połogu. Kobiety umiejętnie i regularnie masowane w czasie ciąży szybciej i sprawniej wracają do formy po porodzie. Dlatego warto skorzystać z masażu ciążowego i czerpać z jego licznych korzyści, zarówno dla ciała jak i ducha.
Magdalena Potoczek, fizjoterapeuta
Źródło: fitness.wp.pl/wellness-i-spa/odnowa-biologiczna/go:2/art193,masaz-w-ciazy-czy-jest-wskazany.html
zulka86 - 2012-07-26, 10:22
Bardzo Przydatna informacja, szczególnie chciałbym podkreślić "
Pozycja w leżeniu na plecach nie jest wskazana, szczególnie w III trymestrze ciąży. Ciężka macica uciska wówczas na duże naczynia krwionośne, powodując tzw. zespół żyły głównej dolnej. Długotrwałe przebywanie w tej pozycji upośledza krążenie i może przyczynić się do niedotlenienia. Objawem jest zasłabnięcie, bladość, mroczki przed oczami. Dlatego masaż powinno się wykonywać przede wszystkim w pozycji siedzącej i leżenia na lewym boku (w tej pozycji krążenie działa najsprawniej). " , ze względu na przydatne informacje również dla osoby masowanej aby wytłumaczyć mu pewne zmiany w wykonywaniu masażu , szczególnie jeśli Przyszła Matka korzystała z masaży.
Ps. szkoda że o takich szczegółach nie mówią podczas zajęć w szkołach i uczelniach.
massagewarsaw - 2012-07-27, 09:53 Temat postu: kurs masaz tajski pacjentka powinna czesto zmieniac pozycje, byc zawsze wygodnie. Zamiast stolu, ktore sa za waskie, mozna na materacu lub jesli w domu, to na lozku. Trzeba przygotowac wiele walkow/jaskow/poduszek. W pozycji na boku sugerowac walek miedzy kolana i pod brzuch.
czestym powodem do masazu w czasie ciazy sa bole dolnego kregoslupa. Przydadza sie rozciagania bioder
|
|
|