To jest tylko wersja do druku, aby zobaczyć pełną wersję tematu, kliknij TUTAJ
Forum.e-Masaz.pl
Internetowe forum o masażach, fizjoterapii, odnowie biologicznej i spa. Forum masażu. Forum masaże. Forum masaż. Forum spa. Forum masaze. Forum rehabilitacja. Forum fizjoterapia. Forum masażystów. Forum masażysty. Fizjoterapia forum, Rehabilitacja forum

Masaż informacje ogólne - Jak rozluźnić mięśnie, tak aby ich nie przegrzać

kaiko111 - 2011-08-18, 21:17
Temat postu: Jak rozluźnić mięśnie, tak aby ich nie przegrzać
Jakie techniki stosujecie aby rozluźnić mięsień ale tak by go nie przegrzać ,bo będzie osłabiony i będzie powodować częstymi kontuzjami.
zulka86 - 2011-08-19, 07:28

to zaszalales mlody kolego. cieplo ma wpływ zbawienny na układ miesniowy jak i skieletowy, zwieksza pojemnosc naczyn krwionosnych oraz zwieksza przeplyw krwi co powoduje usuniecie zbednych produktow przemiany materii ( detoksykacje) oraz poprawia dotlenienie oraz odzywienie miesnii
kaiko111 - 2011-08-19, 18:24

ale mi o to nie chodziło ...nie kumam cie co ma piernik do wiatraka ?może proście co robisz aby rozluźnić mięsień,jakie techniki kiedy mięsień jest zmęczony tzn. po wysiłku.
zulka86 - 2011-08-19, 18:40

i tu pojawiają się dodatkowe pytania jeśli chodzi masaż po wysiłkowy:
- jakiego rodzaju wysiłek, siłowy, wytrzymałościowy
- czas trwania wysiłku
- jaka grupa mieśniowa zaangazówana bezpośrednio oraz pośdrednio
- jaki czas jest przewidziany do następnej próby wysiłkowej

po tym wzgledem dostosowujemy czas oraz sile masazu mozemy uzyc praktycznie wszystkich technik masażu.. możemy zastosować masaż limfatyczny lub
powolne głaskania w zasadzie kilka różnych chwytów od powierzchownych do głębokich, itd

Dodam jeszcze że warto podziałać na cały układ krwionośny oraz mieśniowy i rozmasowac w spob pobudzajacy przeciwstawna konczyne ciała aby pobudzić dodatkowo cały układ krwionośny w ciele. aby szybciej zachodzily procesy przemiany materii oraz dotlenianie i odżywianie poprzez prace naczyń krwionośnych( zył i tętnic)

Osobiście w takich wypadkach preferuje głaskanie w formie nałożenia ojeku na całą masowana część w raz z marginezem.. i wykonuje:
głaskanie , przepychanie. ugniatanie powolne. oraz uciski w formie rozcierania .. an koniec przepychanie i przegłaskanie

massagewarsaw - 2011-08-23, 10:32
Temat postu: kurs masaz tajski
kaiko111 napisał/a:
Jakie techniki stosujecie aby rozluźnić mięsień ale tak by go nie przegrzać

masaz punktowy, a nastepnie rozciagania



Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group