administrator - 2008-02-06, 13:16 Temat postu: Aromaterapia AROMATERAPIA jest rewelacyjnie prostą i skuteczną, a przy tym przyjemną w stosowaniu, metodą usuwania wielu dolegliwości przy użyciu naturalnych roślinnych olejków eterycznych używanych w masażu, do kąpieli, oraz w formie inhalacji i wchłaniania przez skórę po rozpyleniu w otaczającym nas powietrzu. Historia od czasów najdawniejszych wskazuje, że ludzie używali olejków eterycznych do wielu różnych celów, wśród których działania terapeutyczne były najważniejsze. Zarówno biblia jak i stare księgi indyjskie, egipskie papirusy, czy antyczne chińskie recepty zawierają opisy olejków eterycznych. Są opisane w literaturze starożytnej, w legendach i poezji. Wśród wielu interesujących historii czystym przykładem aromaterapii jest to, że cierpiąca na bezsenność Kleopatra napełniała poduszki płatkami róż, co zapewniało jej dobry sen i piękne marzenia senne. Współczesne badania wykazały, że olejek różany zawiera składniki o działaniu relaksującym i nasennym. Wiele znanych w medycynie ludowej sposobów leczenia opiera się na bezpośrednim lub pośrednim stosowaniu olejków eterycznych. Wiadomo na przykład, że w czasach wielkich epidemii nie ulegali im rękawicznicy, ponieważ szczególnie w średniowieczu było w zwyczaju mocno perfumować skórzane rękawiczki. Historia opowiada też o angielskim średniowiecznym miasteczku, które uniknęło epidemii cholery ponieważ cała ludność trudniła się uprawą i destylacją lawendy... To tylko fragmenty artykułu. Tutaj cały artykuł pt: Aromaterapia massagewarsaw - 2009-03-05, 16:50 Temat postu: masaz tajski Zapach w biurze http://www.infor.pl/temat...-w-biurze.html# Zapach w biurze Polacy raczej nie zastanawiają się, jak pachnie w ich biurach. Od dawna robią to natomiast mieszkańcy Europy Zachodniej, USA, Kanady i Japonii. I dobrze na tym wychodzą. Tam aromaterapię stosuje się w firmach od wielu już lat, zresztą z bardzo dobrym skutkiem, co potwierdzają badania. W Japonii odkryto na przykład, że rozpylenie w pomieszczeniach biurowych olejku cytrynowego powoduje zmniejszenie ilości błędów popełnianych przez pracowników obsługujących komputer aż o 54 procent. Inne badania prowadzone również w Japonii wykazały, że zapach jaśminu stymuluje elektryczną aktywność mózgu, aromat lawendy wywołuje natomiast efekt uspokojenia tej aktywności. Dowiedziono też, że na koncentrację korzystnie wpływa również olejek miętowy, który łagodzi zmęczenie umysłowe i dodatkowo jest pomocny przy bólach głowy. Wprowadzenie aromaterapii do firmy znacząco polepsza atmosferę i efekty pracy. Dobrze wiedzą o tym te firmy, które systematycznie stosują terapię zapachem. Moc zapachu Ktoś powiedział kiedyś, że możemy zamknąć oczy i zatkać uszy, ale nie możemy nie oddychać. A oddychając - czy tego chcemy czy nie - czujemy zapachy. Dlatego właśnie wiele bodźców zapachowych działa na nas podprogowo; zupełnie nie jesteśmy świadomi ich istnienia. Potrafimy na przykład czuć się szczęśliwsi, bardziej zadowoleni, zrelaksowani lub mniej zmęczeni nawet nie wiedząc, że to właśnie zapach oddziałuje na nas w ten sposób. Zapach jest elementem aranżacji miejsca, buduje jego klimat, oziębia lub ociepla przestrzeń. Zapach stymuluje pragnienia i wspomnienia, wywołuje emocje. Zapachy można podzielić na trzy grupy: • zapachy głowy, np. grejpfrut - powodują lepsze ukrwienie, a tym samym pobudzenie mózgu, dlatego właśnie ten rodzaj zapachów jest najbardziej przydatny w biurze, gdyż zwiększa koncentrację i niweluje zmęczenie umysłowe, • zapachy serca, np. tymianek - pozytywnie wpływają na relacje międzyludzkie, • zapachy o nucie korzenia - działają na strefę przyjemności i samoakceptacji, dlatego często wykorzystywane są w roli afrodyzjaków. Cudowne olejki Na rynku istnieją dwie formy zapachów, oparte na sztucznych lub naturalnych składnikach. W aromaterapii z prawdziwego zdarzenia wykorzystuje się wyłącznie naturalne. Są one co prawda znacznie droższe, ale własności aromaterapeutyczne mają jedynie olejki naturalne, nie przerobione, nie rozcieńczone i nie fałszowane. Olejki eteryczne stosowane w aromaterapii to silne koncentraty uzyskiwane z pachnących części roślin poprzez destylację parową, ekstrakcję, wyciskanie lub inne metody dostosowane do rodzaju rośliny. Jak to się robi? Podstawowe formy stosowania aromaterapii to masaż aromaterapeutyczny, kąpiele, kompresy i - stosowane właśnie w firmach - inhalacje aromaterapeutyczne. Najpopularniejszym i najwygodniejszym sposobem stosowania inhalacji aromaterapeutycznych jest lampka aromaterapeutyczna, w której podgrzewa się miseczkę z mieszanką olejków eterycznych i wody. Powoduje to odparowanie i rozproszenie olejków w powietrzu. W zależności od wielkości pomieszczenia, w którym stosuje się lampkę aromaterapeutyczną, do miseczki wlewa się 4-10 kropli olejku i 1 łyżkę stołową wody. Olejki można również stosować w odświeżaczach powietrza, kamionkowych nawilżaczach zawieszonych na grzejnikach lub naczyniach z pot-pouri, czyli suszonymi mieszankami kwiatów. W zamkniętych pomieszczeniach biurowych, podczas szarych jesiennych i zimowych dni, na pewno przyniosą świeżość i aurę zapachów natury. Jakie zapachy? Skoro odpowiednio dobrane i zastosowane olejki eteryczne wywierają korzystny wpływ na nasze zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne oraz na samopoczucie i koncentrację w pracy, to może warto spróbować? Na apatię pomoże na przykład mieszanka olejków mięty pieprzowej, rozmarynowego, tymiankowego i hyzopowego. Na rozdrażnienie i zmienne nastroje możemy zastosować olejek pomarańczowy, mandarynkowy, cyprysowy, sandałowy i geraniowy. Ulgę przy stresie i napięciu powinny zapewnić nam olejki neroli, różany, melisowy, ylangowy, bergamotowy i szałwi muszkatołowej, a przy bezsenności - olejki z rumianku rzymskiego, mandarynkowy, majerankowy, lawendowy, melisowy i różany. Na rynku dostępne są również gotowe mieszaniny olejków eterycznych dobrane według reguł aromaterapii tak, aby ich stosowanie dawało oczekiwane efekty w postaci zmiany nastroju, złagodzenia napięć, zmęczenia, stresu, a także dezynfekcji powietrza w pomieszczeniach i uzyskania w nich pięknego zapachu. Małgorzata Szafarz massagewarsaw - 2010-05-12, 20:48 Temat postu: kurs masaz tajski NIEWIDOMY MASAŻYSTA Nr 4 z 1994r., 152 KWARTALNIK Aromaterapia w profilaktyce i rekreacji Mgr ZBIGNIEW SITKO Stosowanie regularne i na co dzień olejków eterycznych, które mają pobudzający wpływ na narządy zmysłów człowieka, może zwiększać percepcję świata i i docenianie życia. Wszystkie naturalne olejki mają właściwości antyseptyczne. Zatem używanie ich na różne sposoby w domu nie tylko wprowadza do pomieszczeń miły zapach, ale również oczyszcza powietrze z zawartych w nim bakterii i wirusów. W codziennych zabiegach pielęgnacji ciała, kąpielach i innych czynnościach kosmetycznych używanie olejków, podobnie jak w masażu aromaterapeutycznym, nie tylko może sprawić przyjemność, ale jest także sposobem przywracania i utrzymywania żywotności i zdrowia. Doświadczenia potwierdziły, że olejki eteryczne są nieocenione jako naturalny środek wzmacniania układu odpornościowego i zapobiegania silnym infekcjom. Przypuszcza się, że działanie olejków polega na podtrzymywaniu żywotności i równowagi wszystkich narządów i układów organizmu, biorących udział w zwalczaniu atakujących go drobnoustrojów i usuwaniu toksyn. Natomiast w sferze emocjonalnej olejki eteryczne pomagają odblokować stłumioną złość czy zazdrość, lęk lub niechęć, które ostatecznie również wyrażają się zaburzeniami zdrowia fizycznego. Jednakże, aby wzmacniające i przywracające harmonię ustroju siły olejków eterycznych mogły być w pełni wykorzystane, ciało i umysł muszą znajdować się w stanie podatnym na ich działanie. Spożywanie przetworzonej, nie urozmaiconej żywności, palenie tytoniu i kontakt z innymi zanieczyszczeniami mogą powodować kumulowanie się toksyn w organizmie. Silne stresy i wynikające z nich napięcia mięśni mogą zakłócać krążenie krwi i chłonki. Obydwa te zjawiska są ujemne dla zdrowia. W warunkach nadmiaru toksyn i osłabionego krążenia działanie olejków sprowadza się przede wszystkim do łagodzenia objawów. Aby oczekiwane, korzystne skutki utrzymywały się przez dłuższy czas, kuracji powinien towarzyszyć spokojny, uregulowany tryb życia. Przestrzeganie pełnowartościowej diety efektywne przeciwstawianie się stresom są najistotniejsze dla osiągnięcia korzyści i przyjemności z aromaterapii zapobiegawczej. Niespełnienie tych warunków może przyczyniać się do negatywnych reakcji organizmu na różne zewnętrzne czynniki, w tym także na olejki eteryczne, oddziałujące przecież aktywnie na ustrój. Liczba osób cierpiących na wrodzoną lub nabytą alergię we współczesnym świecie, szczególnie w dużych aglomeracjach miejskich o skażonym powietrzu i z nienaturalnym sposobem odżywiania się, jest stosunkowo bardzo wysoka i jeszcze wzrasta. Niektórzy alergicy mogą raczej źle reagować na poszczególne olejki lub ich mieszanki, chociaż pewne typy alergii, szczególnie objawiające się na skórze albo w formie astmy, można łagodzić za pomocą aromaterapii. To zagrożenie jest powodem, aby jednym z pierwszych i najważniejszych zagadnień dotyczących pacjenta, który odwiedził gabinet aromaterapeuty, było postawienie pytania: czy cierpiał lub cierpi na jakikolwiek rodzaj alergii? Jeżeli tak - to przed przystąpieniem do aromaterapeutycznych zabiegów należy wykonać testy kontrolne. Najprostszy test przeprowadza się wtedy, gdy brak pewności, czy pacjent ma skłonności do alergii, lub nie jest znany czynnik uczulający. Pierwszy test polega na sprawdzeniu reakcji na nośnik. Kroplę oleju nośnika (jeszcze bez mieszanki olejku), który byłby użyty przy masażu aromaterapeutycznym, umieszcza się na mostku lub za uchem pacjenta i po roztarciu na małej powierzchni skóry pozostawia się na co najmniej 12 godzin. Jeżeli po tym czasie nie ma żadnej reakcji typu: zaczerwienienie czy swędzenie, należy przeprowadzić drugi test. Jedną kroplę uprzednio dobranej i przygotowanej do zabiegów mieszanki rozpuszcza się w łyżeczce przetestowanego już oleju nośnika, a kroplę tak sporządzonego roztworu wciera się w małą powierzchnię skóry pacjenta na mostku lub za uchem. Po odczekaniu około 12 godzin trzeba ocenić efekt. Jeżeli pacjentowi wyjaśni się, na czym test polega, można mu zlecić wykonanie w domu wtarcia kropli wskazanego nośnika lub mieszanki, ale zaobserwowanie i ocena reakcji lub stwierdzenie jej braku należy do terapeuty. W przypadku stwierdzenia reakcji lub w razie jakichkolwiek wątpliwości trzeba odesłać pacjenta do dermatologa w celu przeprowadzenia profesjonalnych badań, np. zastosowania testu płatkowego. Dobór olejków jest uzależniony od stanu zdrowia pacjenta, określanego poprzez przedstawione wyniki badań, diagnozy lekarskie i przeprowadzony wywiad. Zestaw może być korygowany w ciągu kuracji, po dokładniejszym poznaniu dolegliwości pacjenta i w miarę zmiany jego samopoczucia. Zwłaszcza podczas pierwszej wizyty należy przeprowadzić szczegółowy wywiad o sytuacji i stanie zdrowia pacjenta. Biorąc pod uwagę odpowiedzi pacjenta i znając wstępnie rozpoznanie dolegliwości, ustala się skład mieszanki olejków. Ustalamy też z pacjentem dane, czy zapachy podobały mu się i czy są akceptowane. Trzeba próbować dotrzeć do rzeczywistych przyczyn dolegliwości i dobierać olejki niezbędne przy tych właśnie schorzeniach, a nie tylko łagodzące objawy. Dlatego najważniejszym, ale i najtrudniejszym zadaniem aromaterapeuty jest dostosowanie mieszanki olejków do indywidualnych potrzeb i cech pacjenta. Tylko dobranie i ustalenie receptury mieszanki oraz profesjonalne wykonanie masażu wymagają udziału aromaterapeuty. Częste wizyty w gabinecie aromaterapii są dla niektórych osób z różnych względów dość kłopotliwe (dojazdy, brak czasu, koszty itp.), dlatego chętniej korzystają z zabiegów, które można wykonać w domu. Poza masażem i sauną, inne zabiegi, po dokładnym zapoznaniu się z ich zasadami, pacjent może wykonać sobie w domu. W przypadkach pospolitych schorzeń i dolegliwości - wizyty, mające na celu ocenę przebiegu kuracji i ewentualnie zmianę receptury lub skorzystanie z ogólnego, pełnego masażu lub z sauny, nie muszą być częstsze niż raz w tygodniu, ale też nie rzadsze niż raz w miesiącu. Dotyczy to zwłaszcza zabiegów profilaktycznych i ogólnie wzmacniających. Szczególnie sauna aromaterapeutyczna nie powinna być stosowana częściej niż raz w tygodniu. Już sama sauna jest zabiegiem silnie bodźcowym, a gdy uzupełnimy ten zabieg przez umieszczenie nad grzejnikiem sauny miseczki z kilkoma lub nawet kilkunastoma kroplami mieszanki, uzyskamy efekty o bardzo intensywnym działaniu. Trzeba tylko jednak przestrzec, aby nie dopuścić do rozlania olejków bezpośrednio na elementy grzejne sauny. Olejki eteryczne są bowiem łatwopalne. W przypadkach infekcyjnych schorzeń górnych dróg oddechowych można zastosować klasyczną inhalację, która w najprostszych warunkach domowych polega na dodaniu kilku kropli mieszanki do naczynia z gorącą wodą. Pacjent, pochylony nad parującym roztworem i okryty ręcznikiem, wdycha opary przez kilka (kilkanaście) minut. Trzeba jednak przestrzec osoby skłonne do astmy, aby unikały intensywnych, zwłaszcza wilgotnych inhalacji. Duże stężenie pary wodnej może działać drażniąco na oskrzela. Aby unikać podrażnienia oczu lub spojówek najbezpieczniej jest przy korzystaniu z intensywnej inhalacji zamykać mocniej oczy. Mieszanki do takich lub łagodniejszych form inhalacji można układać np. z olejków: sandałowego, lawendowego, szałwi muszkatołowej, które są kojące i przynoszą ulgę przy uczuciu suchości i drapania w gardle. Natomiast do olejku cytrynowego, geraniowego i z drzewa herbacianego, zwalczających infekcję lub nadmierne wydzielanie śluzu, dołączamy olejki: eukaliptusowy, mięty pieprzowej lub cedrowy. Mieszanki te, w odpowiednich ilościach rozpuszczone w wodzie, stosujemy do bardziej intensywnych (z rozpylacza) lub mniej intensywnych (kilka kropli na chusteczce) inhalacji. Z kolei rozpuszczone w ilości 3-5 kropli w dwóch, trzech łyżkach nośnika olejowego używa się do masażu i wcierań dla łagodzenia schorzeń górnych dróg oddechowych. Także podczas pełnej kąpieli lub częściowej (np. moczenie obolałych nóg) możemy uzyskać efekt aromaterapeutyczny, jeżeli do wody dodamy odpowiednio przygotowaną mieszankę olejków. Na typową wannę wody trzeba zużyć ok. 10 kropli mieszanki. Do kąpieli częściowych - oczywiście proporcjonalnie mniej. Także przy częstszym niż 2 do 3 razy w tygodniu braniu kąpie aromaterapeutycznych dawkę mieszanki trzeba zmniejszyć. Efekty terapeutyczne uzyskujemy również przez stosowanie gorących kompresów, a w niektórych przypadkach - zimnych okładów. Zabiegi takie można stosować codziennie, a ilość użytego roztworu zależy od wielkości kompresu. Wspomnieć może warto, że w Wielkiej Brytanii tak powszechne kominki używane są właśnie jako swoiste inhalatory. Do umieszczonej w górnej części kominka miseczki wlewa się trochę wody z dodatkiem kilkunastu kropli odpowiednio przygotowanej mieszanki. W razie braku innej możliwości mieszankę taką można podgrzewać też płaską świeczką. I to jest także niewątpliwie wyraz tęsknoty człowieka za naturalnym środowiskiem. Uczucie to wyrażają również lubiane przez Brytyjczyków "potpourri", czyli bukiety wysuszonych kwiatów, liści i ziół, umieszczone w ozdobnych naczyniach lub wazonach. Bukiet taki można skropić kilkunastoma kroplami przygotowanej mieszanki. Tym sposobem utrzymuje się przez dłuższy czas w powietrzu pomieszczenia niewielkie stężenie olejków. Bibliografia: 1. Brud Władysław S., Pachnąca apteka, Agencja Wydawnicza "Comes", Warszaw/a 1992. 2. Konopacka Iwona, Tajemnice aromaterapii, Agencja Wydawnicza "Comes", Warszawa 1992. 3. Bremness Lesley, Wielka księga ziół, "Wiedza i Życie", Warszawa 1991, s. 228-237. |
||||||
